Yoni αυγά - οικείες ασκήσεις για την πυελική υγεία και τη γυναικεία ζωτικότητα

Ένα αυγό Yoni είναι μια φυσική ημιπολύτητη πέτρα, με το χέρι που επεξεργάζεται σε μια οβάλ και ομαλή μορφή, σχεδιασμένη να φοριέται μέσα στην οικεία περιοχή. 

Όταν εισάγεται, το αυγό δημιουργεί μια λεπτή πίεση στους εσωτερικούς μύες, οι οποίοι ανταποκρίνονται με συστολή. Έτσι, ενεργοποιείται μια διαδικασία παρόμοια με τις ασκήσεις Kegel - αλλά πολύ πιο συνειδητή και αποτελεσματική, επειδή οι μύες ανταποκρίνονται απευθείας στην πραγματική φυσική αίσθηση.

Με αυτή την ενεργοποίηση, υποστηρίζεται η τόνωση των πυελικών μυών, βελτιώνεται ο έλεγχος της ουροδόχου κύστης, η ευαισθησία και η ζωτικότητα της στενής περιοχής αυξάνεται και το περίνεο γίνεται πιο ελαστικό και πιο ενεργό.

Τα αυγά Yoni μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τις περισσότερες ενήλικες γυναίκες που θέλουν να αποτρέψουν την αποδυνάμωση του πυελικού εδάφους, να ανακάμψουν μετά τη γέννηση (με ιατρική συμφωνία), να βελτιώσουν την σωματική τους αντίληψη και την οικεία ζωή τους ή για να αποτρέψουν την εμφάνιση ουρανογετολογικών δυσλειτουργιών.

Ωστόσο, αυτή η πρακτική δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά την περίοδο αμέσως μετά τη γέννηση, παρουσία οικείων λοιμώξεων, φλεγμονής, ερεθισμών ή μετά από πρόσφατη χειρουργική επέμβαση.

Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας πριν ξεκινήσετε. Κάθε σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες και συνθήκες και η ασφάλεια πρέπει πάντα να είναι στην πρώτη θέση.

Τα αυγά Yoni είναι διαθέσιμα σε τρεις διαστάσεις: Μεγάλη, Μεσαία και Μικρά. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται εκπληκτικό, το αυγό υψηλού μεγέθους συνιστάται για αρχάριους, επειδή είναι ευκολότερο να αισθάνεστε και να ελεγχθούν. Το μέσο αυγό είναι ιδανικό για τις γυναίκες που έχουν ήδη εμπειρία σε ασκήσεις της πυέλου και το μικρό προορίζεται για όσους έχουν προχωρημένο τόνο και θέλουν μια πιο έντονη πρακτική.

Το σωστό μέγεθος επιλέγεται ανάλογα με το επίπεδο ελέγχου των μυών σας και την άνεση που αισθάνεται κατά τη χρήση.

Οι φυσικοί κρύσταλλοι είναι ευαίσθητοι σε υψηλές θερμοκρασίες. Το αυγό yoni δεν πρέπει να βράσει - το βρασμό μπορεί να προκαλέσει θερμικό σοκ, οδηγώντας στο πέτρινο διάλειμμα ή στην εμφάνιση αόρατων μικροφώνων στα οποία τα βακτήρια μπορούν να σταματήσουν.

Ο σωστός καθαρισμός γίνεται με ζεστό νερό και ένα λεπτό, χωρίς αλκοόλ ή σαπούνι αρώματος. Το αυγό ξεπλύνει καλά, ξηραίνεται εντελώς με ένα μαλακό πανί και αποθηκεύεται σε μια βαμβακερή ή μεταξωτή σακούλα, σε ένα ξηρό μέρος.

Για τον καθαρισμό ενέργειας, μπορεί να παραμείνει στο φως του φεγγαριού ή μπορεί να καθαριστεί με καπνό φασκόμηλο ή Palo Santo.

Υπάρχουν δύο παραλλαγές: αυγά με συμβολοσειρά και χωρίς συμβολοσειρά. Και οι δύο είναι ασφαλείς, αλλά έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά.

Τα αυγά Snurc είναι ιδανικά για γυναίκες που μόλις ξεκινούν την πρακτική. Η συμβολοσειρά προσφέρει επιπλέον ασφάλεια και διευκολύνει την απομάκρυνση των αυγών. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις πρώτες εβδομάδες άσκησης.

Τα αυγά χωρίς άνοδο προτιμώνται από γυναίκες που έχουν ήδη εμπειρία και εμπιστοσύνη στο σώμα τους. Προσφέρουν μια πιο ρευστή πρακτική, χωρίς παρεμβολές, και φυσικά εξάγονται από τη σωστή τοποθέτηση και την αναπνοή.

Η τεχνική Kegel περιλαμβάνει την ελεγχόμενη συστολή και τη χαλάρωση των πυελικών μυών. Με το εισαγόμενο αυγό, αυτή η τεχνική γίνεται πιο αποτελεσματική, επειδή το σώμα έχει ένα πραγματικό ερέθισμα πάνω στο οποίο ανταποκρίνεται.

Αρχικά, τοποθετήστε τον εαυτό σας στην πλάτη με τα γόνατά σας λυγισμένα. Εισάγετε ελαφρά το αυγό, χρησιμοποιώντας εάν απαιτείται φυσικό φυτικό έλαιο. Εισπνεύστε βαθιά και στη συνέχεια συμβάλλετε στη πυελική περιοχή σαν να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Διατηρεί 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10-15 φορές, σε 2-3 σειρές.

Είναι σημαντικό να μην σφίξετε τους γλουτούς ή την κοιλιά. Η πρακτική πρέπει να παραμείνει συγκεντρωμένη εσωτερικά και να συνοδεύεται από συνειδητή αναπνοή.

Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να προχωρήσετε σε ενεργές θέσεις: σταθμούς γιόγκα, αργές ασκήσεις για το περπάτημα ή το ιερό χορό. Η συνιστώμενη διάρκεια στην αρχή είναι 10-15 λεπτά, 2-3 φορές την εβδομάδα. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να φτάσετε 30 λεπτά, ανάλογα με το ρυθμό σας.

Για την απομάκρυνση, αρκεί να συγκρατείται, να χαλαρώνει και να αναπνέει βαθιά. Εάν το αυγό έχει μια συμβολοσειρά, το τραβά εύκολα. Εάν δεν έχει, η βαρύτητα και η χαλάρωση θα βοηθήσουν. Ποτέ μην αναγκάζετε. Εάν έχετε δυσκολία, τεντώστε στην πλάτη σας, αναπνεύστε και επιστρέψτε αργότερα.

Η περιοχή της πυέλου είναι ένα ασφαλές κανάλι και το αυγό δεν μπορεί να παραμείνει "μπλοκαρισμένο". Το σώμα θα το εξαλείψει φυσικά όταν είστε ήρεμοι και χαλαροί.

Πώς διατηρείτε το αυγό Yoni μετά από κάθε χρήση - συμβουλές για ανθεκτικότητα και υγιεινή

Μετά από κάθε συνεδρία, το αυγό πλένεται αμέσως, στεγνώνει εντελώς και αποθηκεύεται σε καθαρό, ξηρό, υγρό χώρο. Αντιμετωπίστε το ως ιερό αντικείμενο: με προσοχή, σεβασμό και ευγνωμοσύνη.

Τα αυγά Yoni δεν είναι μόνο ένα εργαλείο άσκησης - είναι μια μορφή βαθιάς φροντίδας, ένας φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την πυελική υγεία, να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στο σώμα σας και να καλλιεργήσετε την οικειότητα με τον εαυτό σας.

Με υπομονή και πρακτική, αυτή η μέθοδος μπορεί να προσφέρει ορατά οφέλη: περισσότερος έλεγχος, αυξημένο τόνο, μια πιο ευαισθητοποιημένη σχέση με το σώμα σας. 

Και ίσως το πιο σημαντικό, ένα αίσθημα επιστροφής σε εσάς - όπου η ισορροπία, η δύναμη και η θηλυκότητα έχουν τη ρίζα τους.