Ho'oponopono διαλογισμός - συγχώρεση, αρμονία και βαθιά ειρήνη
|
|
2 min
Στην καρδιά της σοφίας της Χαβάης, το Ho'oponopono είναι κάτι περισσότερο από μια τεχνική - είναι ένα ιερό τελετουργικό συγχώρεσης, εσωτερικής κάθαρσης και επανασύνδεσης με τον εαυτό και τους άλλους. Ασκείται εδώ και αιώνες για να θεραπεύσει συγκρούσεις στην οικογένεια ή την κοινότητα, σήμερα χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο ως μια μορφή βαθύ διαλογισμού για συναισθηματική απελευθέρωση.
Ho'oponopono σημαίνει «διορθώνω τα πράγματα» ή «αποκαθιστώ την αρμονία». Είναι μια πνευματική διαδικασία κάθαρσης μέσα από τέσσερις απλές αλλά εξαιρετικά ισχυρές φράσεις:
Συγγνώμη.
Σε παρακαλώ συγχώρεσέ με.
Ευχαριστώ.
Σ' αγαπώ.
Ειπωμένα με ειλικρινή πρόθεση, αυτά τα λόγια δημιουργούν μια σιωπηλή αλχημεία που διαλύει τη δυσαρέσκεια, τους φόβους, την ενοχή και τον πόνο. Δεν απευθύνονται απαραίτητα σε ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά μπορούν να μιλήσουν στην καρδιά σας, στο παρελθόν, στο θείο ή σε οποιοδήποτε μέρος σας που χρειάζεται ειρήνη.
1. Πώς λειτουργεί ο διαλογισμός Ho'oponopono
Η εξάσκηση αυτού του διαλογισμού περιλαμβάνει την επανάληψη φράσεων σαν μάντρα, με ήρεμο ρυθμό, με τα μάτια κλειστά και την προσοχή σας επικεντρωμένη στην καρδιά σας. Δεν χρειάζεται να απεικονίσετε τίποτα ή να καταλάβετε ακριβώς τι συμβαίνει. Η διαδικασία λειτουργεί διακριτικά, καθαρίζοντας βαθιά τους ενεργειακούς δεσμούς που σας κρατούν κολλημένους στο παρελθόν.
Απλά βήματα πρακτικής:
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος. Καθίστε αναπαυτικά και κλείστε τα μάτια σας.
Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές για να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας.
Φέρτε στο μυαλό σας ένα άτομο, μια ανάμνηση ή ένα συναίσθημα που σας προκαλεί δυσφορία.
Επαναλάβετε τις φράσεις μερικές φορές, σιωπηλά ή με φωνή:
Συγγνώμη.
Σε παρακαλώ συγχώρεσέ με.
Ευχαριστώ.
Σ' αγαπώ.
Παρατηρήστε τι έρχεται – ένα συναίσθημα, μια ανακούφιση, μια ανάμνηση. Μην αναλύετε. Απλά νιώστε και συνεχίστε να εξασκείστε.
Αυτός ο διαλογισμός μπορεί να διαρκέσει 5 λεπτά ή 30. Σημασία δεν έχει ο χρόνος, αλλά η πρόθεση και η παρουσία.
Οφέλη από την πρακτική Ho'oponopono
Απελευθερώνοντας παλιές μνησικακίες και τραύματα
Βελτίωση των σχέσεων με τους άλλους και με τον εαυτό του
Συναισθηματική ηρεμία και μείωση του στρες
Αύξηση της ικανότητας για συμπόνια και συγχώρεση
Λεπτοφυής ενεργειακός καθαρισμός σε νοητικό και πνευματικό επίπεδο
2. Κρύσταλλοι που υποστηρίζουν τον διαλογισμό Ho'oponopono
Οι κρύσταλλοι μπορούν να λειτουργήσουν ως ενεργειακά και συναισθηματικά σημεία υποστήριξης κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Δεν αντικαθιστούν την εσωτερική διαδικασία, αλλά μπορούν να ενισχύσουν την πρόθεση, βοηθώντας σας να συνδεθείτε πιο εύκολα με την κατάσταση της παρουσίας, του ανοίγματος και της συμπόνιας. Μέσω των λεπτών δονήσεών τους, οι κρύσταλλοι μπορούν να διευκολύνουν τη διαδικασία της συγχώρεσης και της απελευθέρωσης των στάσιμων συναισθημάτων.
Ροζ χαλαζίας – για συγχώρεση και αγάπη άνευ όρων
Ροδονίτης – επούλωση συναισθηματικών πληγών που σχετίζονται με τις σχέσεις
Αμέθυστος – ηρεμία, διαύγεια και πνευματική σύνδεση
